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游山玩水怎样走路才不累

发布时间:2012/10/22   出处:海口晚报   点击:693

在青山绿水间旅游要学会走路。掌握“走路经”者玩得轻松、愉快又安全,反之则劳累、紧张,甚至受伤。

  要走不要跳:三步并做二步走或蹦蹦跳跳,会加重膝踝负担,容易劳累或受伤。

  要匀不要急:匀速行走最省体力,而且有利于保持良好心态,急一阵歇一阵的走路方式最累人。

  快去慢返:上午出游的路可走得稍快,傍晚返程则要慢些走,以免疲劳的关节、肌腱受伤。

  走阶不走坡:上下山时尽量走石阶,少走斜坡。这样较符合力学和生理要求,安全又省力。

  走硬不走软:在水泥、沥青、石板等硬地上行走比在草地、河滩、湿地等软地面行走更省劲和安全。

  避滑就涩:宁可绕点路从较涩的雪地、草坡走,也不走既滑又危险的冰面、沙石坡,以求安全。

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